はる鍼灸整骨院【Vi sante】で美容も担当している国生です＾＾

 

私が、よく耳にする言葉

 

多くの女性が思っていること

 

それは「痩せたい‼️」です。

 

食事制限をしたり運動、ストレッチ、サプリなど

 

皆さんそれぞれ色々と努力されていますよね＾＾；

 

食事管理や運動、もちろん大事だと思います！

 

ですが、そもそもの代謝が悪ければ痩せてもすぐにリバウンドしてしまうことが

 

多いかなと・・・。

 

年々、代謝は落ち太りやすくなっていきます。

 

筋肉も衰え脂肪に・・・。

じゃあ基礎代謝を良くする（上げる）には、どうしたらイイの？

 

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体温を上げて！

体温が１℃上がれば、基礎代謝は１２%上がりダイエットもスムーズに❣️

 

基礎体温が上がることのメリットは？

• 血液やリンパの流れがスムーズになり基礎代謝UPで太りにくく痩せやすい体になります。
• 血流が良くなり冷えや肩こりの解消
• むくみの解消
• 生理痛や生理不順の改善

など上記以外にも基礎体温が上がるとたくさんのメリットがあります。

 

基礎体温をあげるには

 

シャワーだけじゃなく毎日、湯船につかる！

〜湯船に浸かれば下半身に水圧がかかり静脈血やリンパ液が押し上げられ

むくみ改善、心臓に戻ってくる血液の量が増え全身の血行がよくなります。

内臓の働きも活発になり代謝UP‼️

 

体を温める食材を！

〜食べ物には体を冷やす「陰性」と温める「陽性」に分けられます。

体を冷やしてしまう食材は水分をたっぷりと含んだ夏野菜が多いようです。

逆に体を温める食材は水分が少ない冬野菜が多いようです。

地中で育つ根野菜や発酵食品なども体を温める食材が多いです。

【体を温める食材】

　ニンニク・唐辛子・牛蒡・にんじん・しょうが・大根・蓮根・味噌・納豆・醤油・漬物

　など

【体を冷やす食べ物】

　キュウリ・レタス・キャベツ・ナス・ほうれん草・小松菜・竹の子・コーヒー・緑茶・抹茶

　など

 

温かい飲み物を

体温をあげるためには、飲み物に気をつけるだけでも効果は期待できるといわれています。

温かい飲み物を飲むと体は温まり、体温は上がります。特に「白湯」は体を温める飲み物に適していると

いわれています。

胃腸を温めるため、体温の低い朝（寝起き）の飲み物には良いとされています。

 

ウォーキング

体温の一番低い朝に行うことで、0.7~1度体温が上昇します。

毎朝、一気に体温を高めることで１日の体調が良くなり３０分の有酸素運動で

毎日８gの内臓脂肪を減らすことができるとも言われています

 

腹巻きを！

お腹には大切な臓器がたくさん集まっています。そんなお腹を守ってくれるのが

腹巻きです！

お腹を温めると臓器の働きが良くなり、全身に温かい血液を送ることができます。

体感温度が１℃上がるというデーターも。

 

ラジオ波温熱

 

~RADIO  STIM（ラジオスティム）〜

体の深部から温めることができます！

 

 

「体内温度を１℃上げてください」

 

あなたが知らない体内温度の低下　➡︎　体内温度が１℃下がるとこんなに危ない！

 

理想的な体温は脇の下の体温で３６、５℃前後と言われています。これは体内温度が３７、２℃あるということになり

生命力が最も活発になる体温です。適正な体温が内臓などの活動を支える酵素の働きを活性化させ、細胞の新陳代謝を

活発にしてくれます。逆に言えば１℃体内温度が下がると様々な悪影響が発生します。

 

血液循環力ダウン　➡︎　血流停滞により体に様々な悪影響

基礎代謝１２%ダウン　➡︎　太りやすい体質に

免疫力３０%ダウン　➡︎　病気にかかりやすくなる　etc・・・。

 

 

 

 

 

ラジオ波温熱は体質改善はもちろんですが美容にも効果があります♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラジオ波温熱の施術は、身体を温めながらマッサージを行うことができるため、

 

まるで温かい手でオールハンドの施術を受けているような気持ち良さを体感していただけます。

 

深部加温を行うため、３〜４時間程度身体はポカポカとしていることに合わせて

 

その効果としてむくみ消失、肩こり軽減など即効性のあるものや施術を継続していくことでの

 

体質改善やダイエットなどへの効果があります。

 

 

RADIO STIM（ラジオ波温熱）はこのような方にオススメ！

●冷え性やむくみに悩まされている

●ボディラインのたるみが気になる

●顔のたるみやくすみが気になる

●年々太りやすくなった

●平熱が低く体質改善したい

●生理痛や月経前症候群を改善したい

●最近疲れやすくなった　etc・・・。

 

あなたの冷え℃チェック（※５つ以上当てはまれば要注意！）

□手足が冷たい　□サラダなど生野菜を多く食べる　□お風呂はシャワーで済ませることが多い

□肩こりや腰痛がひどい　□冷えで夜眠れないことが多い　□疲れやすい　□むくみやすい

□運動不足　□冷たい飲み物をよく飲む　□ストレスを感じることが多い

 

 

 

予約方法

 

 

●ご予約・お問い合わせはLINEでお願いいたします。

 

●ご予約の際は、『ラジオ波希望』とお申し付けください。

 

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女性のお悩み解決整体院

　はる鍼灸整骨院【Vi sante】

 

 

 

JR立花駅または阪急武庫之荘駅から阪神バス『水堂４丁目』下車　北へ徒歩２〜３分

駐車場あり（３台）

 

アクセスURL

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