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【体質改善したいアナタへ】 HAL式ファスティングについて

 

兵庫県尼崎市の女性のお悩み解決整体院 

 

はる鍼灸整骨院【Vi sante】院長の成山晴香です。

 

このような事で困っていませんか?

 

 

 ダイエットしてもうまくいかない

 あと5Kg体重を落としたい

 痩せやすい体にしたい

 生理痛で困っている

 妊活しているけど子宝に恵まれない

 アレルギー体質である

 

このような事でお困りの方は

ファスティングで体質改善して下さい。

 


【ファスティングは】

体質改善・デトックス(毒素排出)

カラダのリセット健康法です。

 

ファスティングとは、

一定期間、食事を断って体内のお掃除をする事です。

 

当院では、お体のお悩みで困っている方に、酵素ドリンクとお水でファスティングを行う方法をお伝えしています。

 

酵素ドリンクで必要な栄養素を摂取しながらファスティングを行う事で、ご自身本来の免疫力・解毒力を復活させて体内に溜まっている老廃物や毒素を排出し、頭も体もスッキリさせる健康法です。

 

ファスティングを行う事で・・・

 

  • 内臓を休ませる

外食・お菓子やスイーツを食べるのが多くて、偏った食事になりがちではありませんか?

そういった高脂肪・高タンパクの食事の摂りすぎや暴飲暴食、アルコールや喫煙などで内臓は疲労しています。

それらを消化する事で内臓は、常に働いていて負担がかかってしまいます。

ファスティング中は、消化にエネルギーを使うことがないので内臓が休まります。

 

  • 五感が鋭くなる

ファスティング開始〜終了後は、体内・内臓がキレイに浄化されますので、味覚・嗅覚・触覚・視覚・聴覚が研ぎ澄まされます。

 

  • 肺がキレイになる

大気汚染やタバコの煙などで肺はダメージを受けています。

ファスティングによって免疫力がアップすると、有害物質の侵入を妨げるようになり、肺もキレイになります。

 

  • 免疫力アップ

内臓がきちんと休まると、白血球が活性化して免疫力が高まります。

 

  • 有害物質の排出

食事や普段の生活により体内に入ってきた有害物質は脂肪に蓄積しやすい特徴を持っています。

ファスティングで有害物質を排出する事で、脂肪燃焼の効果を促進させる効果があります。

 

  • 腸のお掃除

ファスティングによって内臓・体内の掃除が始まると、腸の残留物も排出されて腸がキレイになり腸内環境が整います。

 

  • 肝機能の改善

食品添加物や化学物質、肝臓に大きな負担がかかります。

ファスティング中は有害物質が入らないので、体内に蓄積した有害物質の解毒・排出に専念でき肝臓の働きが改善される事で血流が良くなります。

 

  • 脂肪燃焼

内臓を休めて内臓の働きを良くする事で代謝が良くなります。

代謝にエネルギーが使えるようになり脂肪は燃えやすくなります。

 

  • 子宮の働きが良くなります

内臓を休めて、血流が良くなる事で子宮の働きが良くなります。

子宮の働きがよくなる事で生理痛の緩和・妊活に効果が期待できます。

 

他にもこんな嬉しい効果が期待できます

 

  • ダイエット
  • 冷え性の改善
  • 肌がキレイになる
  • 便秘や下痢が良くなる
  • 慢性疲労がなくなる
  • 寝つきが良くなる
  • 生理痛緩和
  • 不妊症改善
  • 食生活が整う
  • メンタルの改善
  • うつ病改善
  • ストレスに強くなる
  • 集中力アップ

 

ファスティングの進め方

 

 

ファスティングは大きく3つの期間に分けられます。

準備期間・ファスティング期間・回復期間に分けられます。

 

①準備期間

 

準備期間とは、ウォーミングアップのようなものです。

 

準備期間を設けずに、ファスティングをしてしまうと体がビックリしてしまい、頭痛・吐き気・めまいなどの症状が起こってしまいます。

 

準備期間は、ファスティングと同じ日数をするのが理想です。

 

ファスティング期間を3日間するのなら、準備期間も3日間するのが理想です。

 

最低でも1日、標準で3日間、食生活が乱れている人は一週間ぐらい設けるのがいいでしょう。

 

※準備期間中に避けたい事

①嗜好品:タバコやお酒・お菓子類など

②動物性食品:肉類・牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品

③塩分:ファスティングに使用する酵素ドリンクは塩分ゼロのため、ファスティング時に急に塩分を摂取しなくなると頭痛を引き起こす原因となるため、塩分を減らして体を慣らしていきます。

④添加物:食事の量が減り、食事の質が大事になります。

 

 

②ファスティング期間

 

ファスティング期間中は、基本的に酵素ドリンクと水のみで過ごす期間です。

 

噛むという摂食行為がなくなる期間です。

 

ファスティング期間中でも日常の仕事や家事などが出来るように、生活や活動に必要な栄養素を酵素ドリンクで補いながら行います。

 

●ファスティング中は体内に水分を溜め込む力が低下しているため、積極的な水分補給が必要です。

(1日約1.5〜2ℓ)

●塩素や金属類が含まれている水道水は避け、天然水や還元水を選びます。

●ウォーキングなどの軽度な有酸素運動を行いましょう。

 

 

【ファスティング期間中に体に起こること】

ファスティングスタート

食事が胃の中に入らない事で、消化ホルモンが活発になります。

お腹がグーっとなり、成長ホルモン、別名『若返りホルモン』が分泌されます。

 

12時間後

空腹の時間が12時間続く事による事により『サーチュイン遺伝子』が活性化されます。

サーチュイン遺伝子は、長生き遺伝子・抗老化遺伝子と呼ばれ、その働きにより生物の寿命が伸びると言われています。

断食やカロリー制限によってスイッチオンされて活性化されると言われています。

 

16時間後

細胞を新しく生まれ変わらせる働きの『オートファジー活性』が数倍上昇されます。

オートファジーとは、簡単に言うと体の古くなった細胞を新しく生まれ変わらせる仕組みの事です。

細胞が生まれ変わり、NK細胞の活性も高まります。

※NK細胞の活性も高まる事で免疫力が高まります。

 

24時間後

内臓脂肪の燃焼が始まります。

その時に『アディポネクチン』が分泌され、血管のお掃除をします。

 

脂肪燃焼する際に、ケトン体というものが作られます。

これは、体内がブドウ糖を使い切ると脂肪が分解されて出来る物質です。

 

脳は通常ブドウ糖をエネルギー源としていますが、もう1つエネルギー源に出来るのがケトン体です。

ファスティング2日目から3日目にケトン体が作られ、脳のアルファ波を出してくれます。(ハッピーホルモン)

また、βエンドルフィンというホルモンが分泌されリラックス状態になり頭が冴えて集中力が高まります。

 

脂肪燃焼により、脂肪に含まれる毒が尿や便となって排出されます。

腸内細菌のバランスが整い、宿便が排出される事で腸が綺麗になります。

 

③回復期間

 

ファスティングの成功を決める一番大切な期間と言っても過言ではありません。

 

ファスティング後は体内での吸収能力が高くなっているため、体に良い物も悪い物も吸収しやすくなります。

 

回復期間をどのように過ごすかで、ファスティングの結果が変わってきます。

 

ファスティング期間と同じ日数の回復期間を設けるのが理想的です。(ファスティング期間が3日間なら回復期間も3日間)

 

準備期間・回復期間の食事の内容はカウンセリングの際に詳しくお話させていただきます。

 

はじめての方へ

 

 

7日間ファスティングサポート

(酵素ドリンク代込み)

 

通常価格 39,800円

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29,800円

(※毎月先着3名様限定)

 

予約方法

 

 

●ご予約・お問い合わせはLINEでお願いいたします。

 

●ご予約の際は、『ファスティング希望』とお申し付けください。

 

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酵素ドリンクについて

 

1本720ml 7,500円(税別)

 

酵素ドリンクの詳細

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女性のお悩み解決整体院

 はる鍼灸整骨院【Vi sante】

 

 

 

JR立花駅または阪急武庫之荘駅から阪神バス『水堂4丁目』下車 北へ徒歩2〜3分

駐車場あり(3台)

 

アクセスURL

https://mamaluxe.jp/hal-access-2/